به نام خداوند آرامش بخش دلها
فایل صوتی ریلکسیشن
ریلکسیشن یا تن آرامی پدیده ایست که در آن فرد با آرام سازی ذهن در یک حالت آرامش قرار میگیرد و سپس با تمرکز بر نقاط مختلف بدن ، تنش را از آنها آزاد میکند و در نهایت به یک احساس آرامش عمیق میرسد.
تمرین ریلکسیشن باید روزانه به مدت ۱۰ الی ۲۰ دقیقه شروع شود و به مرور زمان تا ۴۵ دقیقه الی یک ساعت افزایش یابد. حتما هر روز بخشی از زمان خود را به آن اختصاص دهید. مکانی ساکت ، آرام و راحت را برای این کار انتخاب کنید. وقتی هشیار هستید و خواب آلوده نیستید این کار را انجام دهید.
برای استفاده بهتر ، از هندزفری یا هدفون با کیفیت استفاده نمایید
زمان : ۲۱ دقیقه حجم: ۳۹ مگابایت
چه افرادی میتوانند ریلکسیشن انجام دهند؟
افرادی که می خواهند از استرس رها شوند
افرادی که می خواهند از خشمگین بودن و پرخاشگری آزاد شوند
افرادی که میخواهند قدرت تمرکز و حافظه بهتری داشته باشند
و….
چه افرادی نمیتوانند ریلکسیشن انجام دهند؟
افرادی که سابقه غش کردن واختلالات روانی دارند برای انجام ریلکسیشن باید با پزشک خود مشورت نمایند.
افرادی که فشار خون خیلی پایینی دارند نباید در انجام ریلکسیشن بسیار عمیق شوند.
فواید مراقبه (ریلکسیشن) :
مراقبه (ریلکسیشن) حالتی معکوس نسبت به مقابله یا فرار در انسان ایجاد میکند؛ به این معنا که:
۱٫از سرعت ضربان قلب میکاهد
۲٫سرعت تنفس را کاهش میدهد.
۳٫فشارخون را پایین میآورد.
۴٫مصرف اکسیژن را کم میکند.
مراقبه (ریلکسیشن) در زمینه های مختلف مزیتهای مختلفی دارد:
الف) تاثیر فایل صوتی ریلکسیشن در زمینه عملکرد تحصیلی ، مراقبه (ریلکسیشن) :
۱٫ قدرت آمادگی ذهنی دانشجویان و توجه آنان را افزایش میدهد.
۲٫ میتواند قدرت پردازش سریع و دقیق اطلاعات را افزایش دهد.
۳٫ به مدت طولانی، میتواند در موفقیتهای تحصیلی تأثیر مثبت بگذارد.
ب) تاثیر فایل صوتی ریلکسیشن در زمینه بهداشت روانی ، مراقبه (ریلکسیشن) :
۱٫ میزان استرس، نگرانی و افسردگی را کاهش میدهد.
۲٫ میتواند به تنظیم واکنشهای احساسی و ایجاد وضعیت روحی و روانی مثبت کمک کند.
ج) تاثیر فایل صوتی ریلکسیشن در زمینه تواناییهای شخصی :
۱٫ میتواند خلاقیت را افزایش دهد.
۲٫ شکلگیری مهارتهای لازم برای روابط شخصی و اجتماعی را تقویت میکند.
۳٫ واکنشهای احساسی متعادل با خود را افزایش میدهد.
۴٫ میتواند به ایجاد حس همدردی نسبت به دیگران کمک کند.
۵٫ باعث ایجاد روحیه خوشحالتر و پر انرژیتر در فرد میشود
۶٫ موجب خود کنترلی و خود تنظیمی بهتر در فرد میشود
۷٫ باعث ایمنی بیشتر بدن در برابر بیماریها می شود
۸٫ باعث داشتن خوابی عمیق و بهتر میشود
۹٫ سطح سلامتی ذهن و بدن را افزایش میدهد
در اینجا یه فایل صوتی ریلکسیشن برای شما دوستان عزیز طراحی کردهام که میتونید اونو دانلود
کرده و استفاده نمایید.
برای تاثیر گذاری بهتر ، از هندزفری یا هدفون با کیفیت استفاده نمایید.
آرامش تقدیم وجودتان
هدیه کیمیای ذهن به علاقه مندان قانون جذب و موفقیت
« دوره رایگان ۹ جلسه ای موفقیت و جذب ثروت »
این دوره یعنی شروع یک سفر جدید برای به دست آوردن ثروت و موفقیت. هر جلسه این دوره، شما را با اصول و روشهای ذهنی برای به دست آوردن ثروت و موفقیت که شاید تاکنون فکرش را هم نمیکردهاید، آشنا خواهد کرد. فرصت رو از دست ندین و همین الان به کانال روبیکا یا تلگرامی دوره رایگان بپیوندید.
اگه میخوای در مورد این دوره رایگان بیشتر بدونی روی تصویر زیر کلیک کن
سلام اقای دکتر حمید پزشکی . خیلی ممنون از اینکه این فایل صوتی رو تدارک دیدید . برای من تاثیرات مثبتی بعد از انجام این کار داشت ???
خواهش میکنم ، بهترینها را برایتان آرزو دارم . همیشه خوشحال و موفق باشید!
سلام
تن آرامی اثرات خیلی موثری دارد اگر روزانه انجام شود. من بعد از حدود ۱ ماه اضطراب ام را درمان کردم بابت تهیه ابن فایل تن تشکر می کنم.
خیلی ممنون دوست عزیز کیمیای ذهن . بابت بهبودی تان بسیار خوشحالم .بهترین لحظات را برایتان آرزو دارم!
درود آقای دکترحمیدپزشکی.من تازه با این برنامه ریلکسیشن شما آشنا شدم.دریک شرایط روحی خیلی بدی بودم.ناگهان به ذهنم رسید تواینترنت ریلکسیشن صوتی سرچ کنم که متوحه برنامه های ریلکسیشن شماشدم . چندتاشو گوش دادم و حالم خوب شد. سپاسگزارم ازاین برنامه بسیار به جا ومفیدتون.
خواهش میکنم. امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشید
فایل های شما فوق العاده هستند و بسیار منو آروم میکنن با این فایل ها میتونم درد های فیزیکی مثل درد دندون آروم کنم از شما ممنونم به شما خیر بدهد
بسیار عالی . ممنونم از شما دوست عزیز . امیدوارم همیشه حال دلتون عالی باشه!
سلام علیکم وقت شما بخیر
خیلی ممنونم از اینکه این فایل خوب رو به اشتراک گذاشتید ولی لطفا یکم رسیدگی کنید برام دانلود نشد .
خیلی جالب بود برام که نوشته بودید کسانی که با مشورت استفاده کنن تا حالا جایی ندیدم همچین چیزی بگن . شخصا اون بار انجام دادم و بدنم شروع کرد به لرزیدن و خیلی برام جالب بود نوشته بودید .
🌹🌹
فقط لطفا مشکل دانلود رو رسیدگی کنید .